운동 열심히 해야 장내세균 다양성 높아져
운동이 장내 세균의 다양성을 높여 장기적으로 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다.
장내 세균은 체내 대사와 면역계 발달에 중요한 영향을 미치는 바 이전 연구에 의하면 당뇨병과 위장장애와 비만 같은 장애가 장내 세균 구성과 연관이 있는 것으로 나타난 바 있는 바 장내 세균의 다양성이 떨어질 경우에는 이 같은 건강장애 위험이 높아지고 반면 다양성이 높아질 경우에는 대사프로필이 좋아지고 면역반응도 개선된다.
10일 애버든대학 연구팀이 '위장관' 저널에 밝힌 운동과 장내 이로운 균간 연관성을 연구한 바에 의하면 운동을 꾸준히 하는 사람들이 장내 이로운 세균이 현저하게 다양한 것으로 나타났다.
또한 이 같이 운동을 꾸준히 하는 사람들이 대조군 보다 단백질을 더 많이 섭취 전체 칼로리 섭취의 22%를 단백질로 섭취하고 과일과 채소를 더 많이 먹고 스낵은 덜 먹는 것으로 나타났다.
연구팀은 "운동이 장내 세균과 숙주 면역능과 숙주 체내 대사간 연관성에 중요한 인자이다"라고 강조했다.
장내 세균은 체내 대사와 면역계 발달에 중요한 영향을 미치는 바 이전 연구에 의하면 당뇨병과 위장장애와 비만 같은 장애가 장내 세균 구성과 연관이 있는 것으로 나타난 바 있는 바 장내 세균의 다양성이 떨어질 경우에는 이 같은 건강장애 위험이 높아지고 반면 다양성이 높아질 경우에는 대사프로필이 좋아지고 면역반응도 개선된다.
10일 애버든대학 연구팀이 '위장관' 저널에 밝힌 운동과 장내 이로운 균간 연관성을 연구한 바에 의하면 운동을 꾸준히 하는 사람들이 장내 이로운 세균이 현저하게 다양한 것으로 나타났다.
또한 이 같이 운동을 꾸준히 하는 사람들이 대조군 보다 단백질을 더 많이 섭취 전체 칼로리 섭취의 22%를 단백질로 섭취하고 과일과 채소를 더 많이 먹고 스낵은 덜 먹는 것으로 나타났다.
연구팀은 "운동이 장내 세균과 숙주 면역능과 숙주 체내 대사간 연관성에 중요한 인자이다"라고 강조했다.
메디컬투데이 신현정 기자 2014-6-10
